ВИКТОРИЯ ДЕНИСОВА 
телесно-ориентированный 
и семейный психотерапевт
автор и ведущая тренингов.

   
ДВА МЕСЯЦА
телесно-терапевтический курс в онлайне

 октябрь  - декабрь (ориентировочно начало: 10 ОКТЯБРЯ)

Даже если вы не работали с нами в 1ой и 2ой части – вы можете присоединиться к работе сейчас.

«Телески в онлайне НЕ существует.

Это миф!

Для телесной работы нужно ваше тело, а ваше тело всегда с вами,  всегда офлайн, поэтому и любые телесные группы всегда офлайн»

Коллеги телесники.

Третья часть у нас снова будет идти в новом формате.

Вы будете получать записи с теорией и практикой, чтобы работать с этой записью у вас будет неделя или чуть больше, а после этого доступ сгорает.

Но, как всегда!

Через месяц после окончания курса, вы можете попросить все записи себе в вечное пользование. Для этого будут выделены определённые даты – просто напишите и вам всё пришлют.

Это не единственный новый момент  - читайте дальше.

✅ПОЧЕМУ МЫ РАБОТАЕМ С ТЕЛОМ?

В теме зависимостей и созависимости не работать с телом и эмоциями нельзя.

Суть механизма любой зависимости  - это отсутствие контакта с собой, со своими потребностями, эмоциями, отсутствие чувствования себя, своих границ и принятия себя.

Поэтому, когда мы касаемся работы с зависимостью, мы обязательно должны повышать телесную осознанность, повышать уровень контакта со своим телом и эмоциями, работать со своими границами и отношением к себе.

Вся эта работа идёт намного глубже и эффективнее, если она идёт через тело.

Восстановить связь со своим телом – это значит восстановить глубокую чувствительность себя, а значит удовлетворить базовую потребность в безопасности.

Это сильно снижает уровень тревоги и напряжения, которые обычно люди зависимые пытаются снизить либо вступая в деструктивные отношения, либо применяя какие-либо вещества и действия.

Восстановить связь со своим телом  - это значит научиться осознавать свои истинные потребности и эмоции, научиться адекватно удовлетворять свои потребности и адекватно проживать эмоции.

Без применения дополнительных средств.

Восстановить связь со своим телом  - это значит научиться поддерживать себя, принимать себя, а значит отказаться от саморазрушительного поведения.

Именно поэтому, работая с темой зависимости, мы работаем с телом.

✅ВО ВРЕМЯ 3 ЧАСТИ РАБОТЫ:

Как и в первых частях работы – алкоголь и курение,  мы исключаем полностью.

Здесь вообще нет никаких вариантов.

И вы сами продумываете от каких ещё зависимостей вы отказываетесь на эти два месяца.

Также, вы сами прописываете систему наказания за нарушение этих запретов.

Вы взрослые люди и за этой частью своей работы вы следите самостоятельно.

Но! Обязательное условие:

вы прописываете в группе - с какими зависимостями вы будете работать и какую систему наказания вы себе определяете.

И если вы нарушили запрет, то это обязательно проговаривается внутри группы и внутри чата.

✅ ЧТО БУДЕТ:

✔Будет не менее 5 видео-встреч.

Точнее сейчас количество не смогу сказать, это будет понятнее к началу курса, но их будет точно больше пяти.

В этот раз мы будем опускаться ещё глубже в тело, ещё более фундаментальные темы будем проживать, чем в 1ой и 2ой частях.

Это будет основа основ.

Наша основа, наш фундамент  - это тело, но и в теле есть то, что лежит гораздо глубже мышечных блоков, например, с которыми мы работали весной.

Если я сейчас просто перечислю основные темы, то вы вряд ли поймёте их истинное значение.

А некоторые ещё и обесценят. Знаете, так делают некоторые? Когда чего-то не понимают, они не выдерживают этот момент и предпочитают сказать, что это всё ерунда какая-то.

Не делайте так!

Мы будем работать в этот раз с очень значимыми  для механизмов зависимости и созависимости вещами. Мы будем работать с тем, что даёт нам телесное переживание «Я есть", «Я быть".

Мы будем соприкасаться с тем, что даёт нам это телесное ощущение себя, а это очень важное переживание для любого человека, тем более для тех, кто саморазрушается в механизмах зависимости.

✔ВНИМАНИЕ  - одна из основных тем.

Не управляешь своим вниманием  - не управляешь вообще ничем в своей жизни.

✔ ДВИЖЕНИЕ  - наш самый первый язык, на котором мы познавали мир.

Это не про двигательные навыки, вернее, не только про них.

Эмоции  - это тоже движение.

Дыхание  - это тоже движение.

Звук – это тоже движение.

Движение  - это жизненность!

А люди замирают. Они не хотят чувствовать, поэтому не дышат, не звучат, не двигаются. Очень легко в этом появляется любой вид зависимости, чтобы хоть как-то «справляться» с жизнью.

✔БАЗОВОЕ ДВИЖЕНИЕ  - одно из базовых движений - дыхание, но есть ещё кое-что глубже.

Есть то движение из которого состоит всё вокруг и мы тоже. И это наша основа. И это наше «Я БЫТЬ".

Мы попробуем соединяться внутри себя с этим движением. Это невероятно приятно, очень ресурсно и это наша огромная опора. Чтобы с нами не происходило, чтобы не подкидывала нам наша жизнь  - у нас всегда есть эта опора.

Я никогда никуда не исчезаю и никто/ничто не может меня разрушить, потому что внутри всегда есть это движение.

Просто есть.

А всё остальное  - это выдумки вашей головы.

✔ТОНУС  - и это не про мышцы, а про общее состояние нервной системы человека.

Очень важно научиться замечать и менять свой тонус.

✔ВЕЛИКИЙ ЦИКЛ БЫТИЯ  - ещё один очень приятный и важный процесс, который нарушен у многих людей и достраиваются эти нарушения разными неконструктивными способами. В том числе, зависимостями.

Это только некоторые темы, все я сейчас не перечислю.

✅КАК БУДЕТ ИДТИ РАБОТА:

✔ У нас будет работать закрытая группа в телеграмм, где будет идти вся основная работа между выходом записей.

✔ возможно, что я сделаю несколько «живых" созвонов прямо в этой группе в телеграмм. Но этого я не обещаю.

Это только моя добрая воля.

Если для этого будет время и технические возможности, тогда сделаем это.

На этих созвонах (так как они бесплатные) обязательное присутствие всех. Именно потому что я буду делать это бесплатно.

Это элементарное ваше уважение к моему труду.

Однако, подчёркиваю – не обещаю.

✅СТОИМОСТЬ:

В этот раз тарифа будет только два:
НАБЛЮДАТЕЛЬ И АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК.

Задайте себе вопрос: кто вы?

📌НАБЛЮДАТЕЛЬ:

МОЛЧАНИЕ – ЗОЛОТО. В прямом смысле.

✔ПРАВИЛА ТАРИФА:

Вы абсолютно точно также присутствуете в закрытой группе, у вас такие же правила по записям, вы можете все читать в группе и при этом можете ничего не писать.

И это будет стоить вам денег.

Потому что обратная связь и активность, которую я всегда прошу у участников группы очень важна.

Вы должны будете обязательно принимать участие в общих созвонах.

И, с другой стороны, вы можете писать в группе, если вам хочется.

У вас нет на это запрета, но это НЕ ПЕРЕВЕДЁТ вас на другой тариф.

Так это не работает. Берите на себя ответственность сразу.

То есть, у этих людей всё точно также, только они наблюдатели, они могут то участвовать в работе чата, то не участвовать.

▪️ СТОИМОСТЬ – 24900

До начала курса внести минимум - 6000.

Рассрочка возможна до 1 апреля 2025.

Рассрочка возможна для участников Алтая 24 – до 1 мая 2025.

 ✅ТОЛЬКО ДЛЯ УЧАСТНИКОВ АЛТАЯ 2024
 
✔ НАБЛЮДАТЕЛЬ – 22900
 
Первая оплата и рассрочка, как у всех.
 
✔АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК  - 16900
 
Первая оплата и рассрочка, как у всех.

📌АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК – это человек, который обязательно пишет в чате в течение недели после выхода очередного видео, хотя бы 2 своих текста-наблюдения за своей работой.

Они могут быть короткие, «глупые», «неглубокие», как у всех остальных  - это не важно. Главное  - вы присутствуете внутри группы, вы активно в ней живёте.

«Я жива и я с вами" – тоже допускается, но не более одного раза, далее хотелось бы более развёрнутый вариант.

Если в какую-то из недель запись только одна от вас или вообще нет, то вы сразу, без вторых шансов переходите в другой тариф (в наблюдателя).

И вернуться на тариф АУ уже нельзя.

А продолжить потом писать в чате можно.

Всё остальное на этом тарифе точно также.

▪️ СТОИМОСТЬ 19900

До начала курса внести минимум 3000

Рассрочка возможна до 1 апреля 2025

Рассрочка возможна для участников Алтая 24 – до 1 мая 2025

❌ СЕЙЧАС ВНИМАТЕЛЬНО❌

Давать участникам рассрочку - это моя добрая воля и я прошу относиться к ней уважительно.
 
Помните, что у любого другого специалиста, вы обязаны были бы оплатить всю сумму сразу и что вы потом делаете с учебными материалами  - это ваше дело. Работаете вы по ним или нет - это никого не касалось бы.

Я к этому отношусь также. Работать или нет по курсу - это ваше личное дело.

Поэтому.
 
Если в процессе вы решили, что он вам не нужен, это меня не касается. Вам все равно придётся заплатить всю сумму и вам все равно будут присылать все, что вам положено по вашему тарифу.
.
Если вы выходите из группы по своей инициативе, вы оплачиваете всю стоимость сразу, без рассрочки.
.
Если вы нарушаете условия рассрочки - больше моими услугами вы пользоваться не сможете.
.
‼️ Также я напоминаю, что рассрочка - это оплата некоторой суммы из общего долга каждый месяц, а не откладывание всего платежа до последнего дня.
.
‼️ Пожалуйста, очень внимательно прочитайте правила чёрного списка, чтобы потом не было удивлений 🔻
 
https://vk.com/topic-142860472_39461654

✅НА ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ ЕКАТЕРИНА

https://vk.com/kkozadaeva

✅РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС на сайте vdenisova.ru

  две «живые» встречи: 12 и 14 декабря 

▶️ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ «КУНДАЛИНИ»

12 декабря в 20.00

Длительность встречи: ~ 1,5 – 2 часа

Думаю, что многие хорошо знакомы с этой практикой и многие очень её любят.

Я, например, большая поклонница этой медитации.

Очень рекомендую эту практику тем, у кого много

напряжения,

усталости,

тревоги и тем,

кто устал от собственных мыслей.

Медитацию «КУНДАЛИНИ» всегда делают вечером, она хорошо завершает день -  это один из самых эффективных способов расслабиться и «уложить" внутри себя весь прожитый день.

Процесс этой медитации прекрасно интегрирует, структурирует внутри нас всё, что произошло за день или за более длительный период.

И происходит это не на уровне головы, а что самое важное  - в теле. Эта медитация возвращает нас из головы в тело, так как имеет определённую структуру.

Данная практика идёт 1 час и состоит из 4х стадий, которые длятся по 15 минут и в определённом порядке сменяют друг друга.

Содержание этих стадий очень простое и доступное всем, но именно такое содержание и позволяет нам привести свою психику и голову в порядок, вернуться в тело, расслабить напряжение, отпустить ненужные переживания и мысли.

«КУНДАЛИНИ»  - это очень приятный, быстрый и эффектный способ навести порядок в своём внутреннем доме.

▶️МЕДИТАЦИЯ «ЧАКРОВЫЕ ПЕТЛИ» (пожалуйста, не путайте с «Чакровым дыханием", это совершенно разные процессы)

14 декабря в 9.30

Длительность встречи: ~ 1,5 - 2 часа

С некоторых пор, это моя любимейшая медитация и дыхательная практика.

У неё есть несколько уровней:

физический;

психологический;

философский.

Если вы не сможете во время этого процесса почувствовать всю его глубину и философский смысл, то вы, в любом случае, сделаете большой подарок своему телу.

Это практика дыхания и при помощи дыхания вы освободите заблокированное тело, дадите себе возможность почувствовать новую жизненную энергию.

На психологическом уровне  - это возможность прожить заблокированные эмоции, которые не были прожиты вами в моменте.

Но самое главное в этой медитации  - это её философия.

В этой медитации зашифровано послание древнего народа и когда мы определенным образом дышим в этом процессе, мы соединяемся со всей мудростью жизни.

За час этой медитации мы рождаемся, проживаем свои детство и юность, переходим в зрелость, и самое главное – проживаем свою старость и смерть.

«Чакровые петли" – это медитация нашей жизни.

В ней вся наша жизнь.

Поэтому, этот процесс очень рекомендуют людям

в момент кризиса,

в сложные моменты жизни,

в состоянии депрессии и упадка сил.

Могу сказать, что для меня это самый глубокий, самый красивый и самый гармоничный телесный процесс на данный момент.

Очень вам его рекомендую, особенно, если вы его ещё никогда не делали.

Я очень рекомендую прожить именно две эти практики. Я не случайно взяла в декабре именно эти процессы и именно в таком порядке.

После того, как в «КУНДАЛИНИ» мы отпускаем напряжение и тело становится более живым, «головы» становится чуть меньше, такая глубокая вещь, как «ЧАКРОВЫЕ ПЕТЛИ», будет иметь более глубокое воздействие.

✅СТОИМОСТЬ с 9 ДЕКАБРЯ 

✔Для всех за одну встречу  - 2300

✔Для всех за две встречи  - 3900

Предоплата  - 900р

При отказе от места предоплата не возвращается и на другие мероприятия не переносится.

Полная оплата при отказе от места не возвращается и на другие мероприятия не переносится.

✔Для участников зимнего интенсива (если вы внесли предоплату) за одну встречу - 1900

✔Для участников зимнего интенсива за две встречи  - 3200

Предоплата 500р

При отказе от места предоплата не возвращается и на другие мероприятия не переносится.

Полная оплата при отказе от места не возвращается и на другие мероприятия не переносится.

✅МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Новокузнецк

Бардина 42, Дом быта, последний этаж, йога Натараджа.

✅НА ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ ЕКАТЕРИНА

https://vk.com/kkozadaeva

«2024 – это не год, это уровень сложности» (С)

Наверное, это лучшее определение уходящего года, после него и перед началом нового этапа, который тоже будет интересным, точно хочется чего-то телесного, хочется перерыва.

Я пишу этот текст перед своей большой телесной группой - у меня будет свой интенсив в конце года, мне просто необходима перезагрузка. И я с огромным удовольствием предоставлю в очередной раз в начале года такое же пространство для вас.

Более подробную программу я ещё буду писать, но сейчас могу сказать: обязательно освобождайте это время для себя и от работы, и от праздного отдыха.

Пусть эти дни будут только вашими и отдых будет настоящим.

✅ЗИМНИЙ ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕНСИВ ЭТО:

▪️ пространство для ваших эмоций – здесь можно рыдать, смеяться, орать в свое удовольствие. Можно дать выход тому, что вы не успели прожить по ходу жизни.

▪️ это пространство для вашего дыхания  - свободное, глубокое дыхание, позволяющее отпустить напряжение из мышц и отпустить эмоции, которые накопились в этом напряжении.

▪️ это пространство, где ваши эмоции и чувства могут быть разделенными, встреченными и поддержанными.

Очень важное для каждого человека ощущение, когда нас разделяют в наших чувствах – мы не одиноки, мы чувствуем присутствие и участие других людей.

▪️ это пространство для внутренней тишины, расслабления и опоры – мы живём в постоянном информационном и событийном шуме.

Очень важно хотя бы иногда останавливаться и отдыхать в тишине, чувствовать свою внутреннюю тишину в наше громкое время.

▪️ это энергия и сила вашего будущего года  - 3 дня погружения в тело, проживание эмоций и освобождение от напряжения, безусловно помогают зарядиться энергией надолго.

Будет много уже известных вам и любимых вами телесных практик, но будет и кое-что новое.

За подробностями программы следите в новостях.

‼️КОЛИЧЕСТВО МЕСТ НА ИНТЕНСИВ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО!

✅СТОИМОСТЬ:

▪️ для всех  - 19900

 Предоплата, которая оплачивается сразу  - 2500

До начала группы нужно оплатить не менее 6000

Рассрочка возможна до 1 августа 2025

▪️ для участников осеннего онлайн курса - 17900

Предоплата, которая оплачивается сразу  - 2500

До начала группы нужно оплатить не менее 6000

Рассрочка возможна до 1 августа 2025

▪️ для участников Алтая 2025 (если вы уже внесли предоплату) – 15900

Предоплата, которая оплачивается сразу  - 2500

До начала группы нужно оплатить не менее 5000

Рассрочка возможна до 1 сентября 2025

✅ПРАВИЛА ЧЁРНОГО СПИСКА описаны здесь

https://vk.com/topic-142860472_39461654

✅НА ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ ЕКАТЕРИНА

https://vk.com/kkozadaeva

✅РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР на сайте vdenisova.ru